Zdrowa przekąska na podwieczorek lub drugie śniadanie :)

Pinterest

zdrowa przekąska na podwieczorek

Od tygodnia jestem na diecie, odkrywam, więc nowe smaki i szukam przepisów na dania, które są smaczne ale jednocześnie zdrowe i niskokaloryczne. Odkryciem minionego tygodnia była dla mnie przekąska, którą robiłam sobie na podwieczorek. Jest łatwa w przygotowaniu, bardzo smaczna i świetna dla osób, które dbają o linię. Jeśli czujecie się zaciekawieni i macie ochotę spróbować zapraszam

Zdrowa przekąska na podwieczorek lub drugie śniadanie – Jogurt naturalny z owocami i płatkami jaglanymi 🙂

Co będzie potrzebne do zrobienia przekąski:

  • jogurt naturalny
  • płatki jaglane
  • słonecznik
  • borówki (albo inne owoce, co kto lubi)
  • pół łyżeczki miodu, albo dżemu niskosłodzonego

zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzdrowa przekąska na podwieczorek

Wykonanie:

Wszystkie produkty należy ułożyć warstwami. Ja na samo dno dałam owoce, które przykryłam jogurtem naturalnym., następnie na jogurt nasypałam płatków jaglanych, a na nie znowu owoce. Całość jeszcze raz przykryłam jogurtem, posypałam słonecznikiem i udekorowałam borówkami oraz dżemem wiśniowym. zdrowa przekąska na podwieczorek

Oczywiście można dodać różne owoce, banan i truskawki smakowały by tutaj równie dobrze, ale ja już nie chciałam kombinować, żeby dzieci też chciały zjeść taki deser. Mnie bardzo smakowało, aż byłam zdziwiona. Raczej nie jadam jogurtów bo te gotowe owocowe mi zupełnie nie smakują. Jednak taki deser zrobiony w domu to zupełnie co innego.

zdrowa przekąska na podwieczorek

Przede wszystkim taka przekąska jest bardzo lekka, ale dzięki temu że dodałam do niej płatków także sycąca i wcale nie byłam potem za chwilę głodna. Duże znaczenie ma także to, że można ją bardzo szybko przygotować. Tak naprawdę składników nawet nie trzeba układać warstwo jeśli ktoś nie ma ochoty. Ja tak zrobiłam na potrzeby wpisy, żeby wszystko pięknie wyglądało na zdjęciu, ale robiłam też ten deser w ten sposób, że wszystkie składniki wrzuciłam naraz i wymieszałam. Możecie mi uwierzyć, że smakował równie dobrze. W tym tygodniu będę eksperymentować z innymi dodatkami i mam nadzieję, że szybko mi się takie jedzonko nie znudzi.

Lubicie jogurty? Wybieracie gotowe desery czy robicie sami ? Będę bardzo wdzięczna jeśli podrzucicie mi Wasze sprawdzone przepisy na zdrowe przekąski.

 

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS
  • Też często robię podobne miseczki, jogurt, owoce, nasiona, orzechy czy bakalie i wychodzi niesamowity deser taki jak Twój. 🙂

  • Hanna B

    Wygląda przepysznie 🙂

  • Malina Fashion

    Uwielbiam takie desery *,* az chciało by się jeść i jeść! Zazwyczaj sama robie :*. Za jakiś czas na blogu pojawi się jakiś wpis dotyczacy moich deserków, polecam zaglądać :*
    Pozdrawiam.

    • O to zajrzę koniecznie 🙂 Co piątek na blogu lub na moim FP na facebooku jest linkowe party, zapraszam cię serdecznie z tym wpisem, żeby nie zginął 🙂

  • Pyszne to musi być! Ja zazwyczaj sama coś kombinuję, też na bazie jogurtu i płatków ale owsianych. Najczęściej dorzucam banana, orzechy, rodzynki…

    • O widzisz to spróbuję z owsianymi dałam jaglane bo bi się wydawały bardziej delikatne 🙂

  • Ale bym zjadła 🙂

  • Kasza jaglana mi nie podchodzi, może płatki spróbuję 🙂 Ja na śniadanie często jadam owsianki z różnymi kombinacjami owoców 🙂

    • A to spróbuj płatków są delikatniejsze 🙂 możne akurat Ci przypasują 🙂

  • Katarzyna Kozlowska

    Świetny pomysł! Też jadam takie przysmaki, najczęściej z płatkami owsianymi i startym jabłkiem! PozdrowieniaKasia ;o)

    • O dzięki za pomysł z tartym jabłkiem 🙂 Pozdrawiam również 🙂

  • Wszystkie składniki bardzo lubię, więc ze smakiem wypróbuję ten przepis. 🙂

  • Anszpi Pisze

    Wygląda smakowicie 🙂

  • To moje drugie śniadanie lub przekąska. A przygotowuję je podobnie jak Ty, tylko używam jogurtu albo zamiennie kefiru, dodaję owoce, które akurat mam i uprażone pestki dyni, słonecznika, sezamu, siemię lniane. To wbrew pozorom sycąca przekąska.